Гребной тренажер. Какой выбрать.
Гребные тренажеры пользуются особой популярностью среди спортсменов и людей, желающих разнообразить свои тренировки. Уникальностью гребного тренажера является способностью задействовать не мене 85% мышц, что дает возможность в развитии и поддержания в тонусе практически всего мышечного корпуса.
Гребные тренажеры пользуются особой популярностью среди спортсменов и людей, желающих разнообразить свои тренировки. Уникальностью гребного тренажера является способностью задействовать не мене 85% мышц, что дает возможность в развитии и поддержания в тонусе практически всего мышечного корпуса.
Производимые на сегодняшний день гребные тренажеры разделяются на механические, магнитные и электромагнитные.
К механическим относятся устройства на гидравлической тяге, где сопротивление осуществляется с помощью гидроцилиндров и аэродинамические обеспечивающие нагрузку за счет воздушного сопротивления.
Наибольший интерес у пользователей вызывают магнитные и электромагнитные гребные тренажеры. Такие тренажеры оснащены тяжелым маховиком с возможностью регулировки нагрузки изменением положения магнитов.
Как правило, у магнитных гребных тренажеров возможность регулировки механическим путем ограничена до 8 уровней и наличие стандартного набора показателей консоли. В отличие от магнитных, в электромагнитные гребные тренажеры имеют возможность электронного управления нагрузкой от 16 до 32 уровней, наличие большого количества программ, включая режим соревнования, встроенного вентилятора, имитирующего движение воздуха, и многое другое. Делая вывод нельзя утверждать, что магнитные тренажеры хуже электромагнитных. Отличаются электромагнитные тренажеры лишь возможностью более широкого использования, но по эффективности использования различий нет.
А вы знаете, что на гребном тренажере задействованы около 85% всех мышц
Выбирая гребной тренажер, обратите внимание на максимально допустимый вес пользователя. Чем больше максимальный вес пользователя тренажера, тем больше запас прочности конструкции и деталей.
Какие мышцы задействованы во время тренировки на гребном тренажере.
Мышцы задействованные в начале тяги
- Выпрямители Спины
- Сгибатели колена
- Икроножные и Камбаловидные
Мышцы, работающие в начале движения назад
- Ромбовидные
- Разгибатели спины
- Сгибатели колена
- Икроножные и Камбаловидные
- Квадроцепсы
Мышцы которые задействованные при полном выпрямлении
- Трапециевидные
- Дельтовидные
- Ромбовидные
- Трицепсы
- Прямые мышцы живота
- Разгибатели спины
- Ягодицы
- Сгибатели колена
- Икроножная и камбаловидная.
- Квадроцепсы
- Сгибатели и разгибатели запястья
- Большие грудные
Мышцы которые задействованные при завершении тяги
- Дельтовидные
- Ромбовидные
- Трицепсы
- Бицепсы
- Разгибатели спины
- Квадрjцепсы
- Сгибатели колена
- Прямая мышца живота
- Квадроцепсы
- Сгибатели и разгибатели запястья
- Большие грудные
- Внутренние и Наружные косые
- Комментарии